1 - Baixar o zimbra desktop correspondente ao seu equipamento:

https://www.zimbra.com/downloads/zimbra-desktop/

2 - Instale e configure o Zimbra Desktop com algum e-mail externo de sua preferência:

https://git.zimbra.com/repos/zimbra-foss/ZimbraWebClient/WebRoot/help/pt_BR/ZimbraDesktop/Zdesktop/z-Setting_up_Yahoo!_Mail_Plus,_Gmail,_AOL_account_setup.htm

3 - No Zimbra Desktop selecione Preferências.

4 - Em Pastas Locais, selecione Importar/Exportar.

5 - Selecione o arquivo do Backup em seu coomputador.

6 - Clique em “Importar”.

7 - Os e-mails importados serão visualizados em “Pastas Locais”.